Dolor de hombro: aprende a reconocerlo y tratarlo
Los hombros son articulaciones particularmente propensas a sufrir lesiones, desgarros, esguinces y rigidez dolorosa, la cual es conocida como el hombro congelado. Aquí vamos a revisar algunas de las causas más comunes de dolor de hombro y su tratamiento.
Enfermedades en el hombro que pueden producir dolor
Las características del dolor de hombro varían, dependiendo de la causa del problema. Puedes sentir dolor en el hombro todo el tiempo o solo cuando haces algún movimiento. El dolor puede ser temporal o mantenerse en el tiempo. El diagnóstico del dolor de hombro requiere que seas valorado por personal médico experto.
Tendinitis
Es la inflamación de los tendones, principalmente de una estructura denominada el manguito rotador del hombro, que es responsable de gran parte de los movimientos complejos del hombro.
Bursitis
Se produce cuando la cantidad de líquido aumenta en alguno de los sacos de fluido o bursas que se encuentran en el hombro y que ayudan a suavizar los movimientos. Es de inicio lento y produce incomodidad y dificultad para dormir apoyado sobre el hombro afectado.
Hombro congelado
Causa rigidez del hombro, dolor y restricción de los movimientos que limitan la realización de las actividades de la vida diaria.
¿Por qué puedes tener dolor de hombro?
Existen muchas razones por las cuales puedes tener dolor de hombro. Puede ser causado por inflamación de los tendones (tendinitis), de las bursas (bursitis) o por la ruptura parcial o completa de un tendón del manguito rotador, lo cual puede producir dolor e incomodidad.
Rupturas en el Manguito Rotador
El dolor también puede producirse cuando existe una ruptura de alguno de los tendones del manguito rotador por un trauma agudo o por sobreuso del hombro. Este tipo de lesión se hace más común a medida que envejecemos, ya que nuestros tendones se hacen débiles con la edad.
SABÍAS QUE...
El manguito rotador está formado por un grupo de músculos y tendones en el hombro, que conectan el brazo (húmero) con la paleta (escapula). Estos tendones mantienen el hombro estable, mientras los músculos le permiten al hombro rotar.
El 83% de las personas experimentan dolor en el hombro*
*GSK Global Pain Index Research 2018 pg. 16
*GSK Global Pain Index Research 2018 pg. 16
Tratamiento experto
Para aliviar el dolor de hombro puedes usar medicamentos vía oral o tópica en el hombro, los cuales están disponibles en la farmacia. También puedes usar la aplicación de paquetes fríos y calientes que te pueden ayudar a reducir el dolor.
Si tu dolor es intenso y empeora, te recomendamos visitar a tu medico especialista. Podrá realizar un examen físico para encontrar anormalidades, hinchazón, deformidad, edema o debilidad muscular, y revisará los arcos de movimiento de tu hombro. Adicionalmente, si es necesario, el ordenará la realización de imágenes como radiografías y te recomendará medicación antiinflamatoria si se requiere. Para ayudar en tu recuperación, tu especialista podrá sugerirte ejercicios de estiramiento y terapia física.
Estirar tus hombros
Unos simples estiramientos pueden ayudarte a aliviar tu dolor y prevenir la aparición de síntomas en un futuro:
- Eleva tus hombros estando de pie y mantén esta posición durante al menos 5 segundos.
- Junta tus escápulas en la espalda. Sostén durante 5 segundos.
- Desciende tus escápulas y mantén esta posición durante 5 segundos.
- Relájate y repite estos ejercicios 10 veces.
El dolor de hombro es más común en la vida moderna, debido a las actividades laborales. El diagnóstico de las causas del dolor generalmente requiere la valoración de un medico especialista. Este podrá diseñar un plan de rehabilitación con manejo analgésico o recomendar la realización de un procedimiento quirúrgico, en caso de que se requiera. El uso de medicamentos antiinflamatorios tópicos es muy útil en el tratamiento de esta patología y los puedes encontrar fácilmente en la farmacia.
Bibliografía
¹ DISEASES & CONDITIONS. Dolor de hombro y problemas comunes del hombro (Shoulder Pain and Common Shoulder Problems). https://orthoinfo.aaos.org/es/diseases--conditions/dolor-de-hombro-y-problemas-comunes-del-hombro-shoulder-pain/. Última revisión Enero de 2013.
² Dolor de hombro: causas, síntomas y tratamiento. https://www.cun.es/enfermedades-tratamientos/enfermedades/dolor-hombro
³ Rotator cuff injury - Symptoms and causes - Mayo Clinic https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/rotator-cuff-injury/symptomscauses/syc-20350225
⁴ Rotator Cuff and Shoulder Conditioning Program - OrthoInfo - AAOS https://orthoinfo.aaos.org/en/recovery/rotator-cuff-and-shoulder-conditioning-program/
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*GSK Global Pain Index Research 2020 pg. 12
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